La salud no significa un retorno al estado original, sino el éxito al lidiar con el cambio constante.
Consulta Nutricional
Los hábitos saludables del día a día terminan haciendo la diferencia
- Aumento de masa muscular
- Perder grasa
- Síndrome metabólico
- Plan alimenticio 100% personalizado
- Seguimiento semanal online
AGENDA TU CITA AHORA
Un ejemplo de mi trabajo de lo que es parte de una dieta saludable
| Comida | Ingredientes | Tamaño de la Porción | Beneficios |
|---|---|---|---|
| Desayuno | Quinoa, Espinacas, Tomates Cherry, Aguacate | 1 taza de quinoa, 1 taza de espinacas, 1/2 taza de tomates cherry, 1/2 aguacate | Proporciona nutrientes esenciales, fibra y grasas saludables. Aumenta la energía y apoya la digestión. |
| Almuerzo | Pechuga de Pollo a la Parrilla, Arroz Integral, Brócoli, Aceite de Oliva | 6 oz de pollo, 1 taza de arroz integral, 1 taza de brócoli, 1 cucharada de aceite de oliva | Alto en proteínas para la salud muscular, carbohidratos complejos para una energía sostenida y grasas saludables para la salud del corazón. |
| Merienda | Yogur Griego, Bayas Variadas, Almendras | 1 taza de yogur, 1/2 taza de bayas variadas, 1/4 taza de almendras | Rico en probióticos, antioxidantes y grasas saludables. Apoya la salud intestinal y proporciona un impulso rápido de energía. |
| Cena | Salmón, Quinoa, Espárragos, Limón | 6 oz de salmón, 1 taza de quinoa, 1 taza de espárragos, 1 rodaja de limón | Ácidos grasos omega-3 para la salud del corazón, proteína completa y una variedad de vitaminas y minerales. |
